Как полюбить себя: практика благодарности и путь к самоценности

Любовь не нужно искать.

Иногда я ловлю себя на том, что мы все ведём себя так, будто она лежит где-то снаружи — в чужих глазах, в чьём-то «ты мне нравишься» или в объятиях, которые наконец должны нас успокоить.

Как будто любовь — это когда кто-то должен прийти, сказать «Я люблю тебя» и тогда всё встанет на свои места.

А что, если не придёт и не скажет?

Любовь — это состояние, а не поиск

Я всё чаще думаю о том, что мы вообще называем любовью.

Мужчину? Одобрение? Количество комплиментов? Может цветы на 8 марта?

Не знаю. Но для меня любовь — это про состояние.

Про то, как я говорю с собой после совершённой ошибки; как выбираю отдых вместо бесконечных рабочих будней без выходных; и как даю пространство любым состояниям: усталости, злости, растерянности — и всё равно продолжаю себя ценить.

Раньше мне казалось, что любовь нужно заслужить, найти, получить или доказать, что ты — тот самый человек для этого чувствования.

А потом вдруг начинаешь замечать странную вещь: любовь-то на самом деле всегда была внутри. Просто в этом шумном материальном мире она проходит через слишком много фильтров — через наше эго, страхи, ожидания. Тогда любовь искажается, становится зависимостью, страданием или постоянным ожиданием, что кто-то другой сделает нас счастливыми.

Но счастье не приходит извне — оно внутри каждого из нас!

Когда находишь любовь к этому миру, каким бы он ни был, в себе, то ты перестаёшь её просить, искать и ждать, что кто-то заполнит внутри пустое место.

Потом вдруг рядом начинают появляться люди, которые видят тебя настоящую. Потому что в какой-то момент ты понимаешь одну простую вещь:

Любовь — это не то, что мы чувствуем к кому-то. Любовь — это то, чем мы являемся.

Почему мы не умеем любить себя

Нелюбовь к себе — это не врождённое свойство. Это навык, которому нас научили:

• «Не хвали себя — покажется скромным»
• «Сначала другие, потом ты»
• «Ты недостаточно хорош(а), нужно стараться больше»
• «Любовь нужно заслужить»

Эти установки складываются в убеждение: «Я недостаточно хорош(а), чтобы меня любили. И я сам(а) себя любить не могу — ведь я же вижу все свои недостатки».

Но правда в том, что любовь к себе — это не про отсутствие недостатков. Это про решение принимать себя целиком — со всеми шрамами, ошибками и «неидеальностями».

Благодарность как ключ к любви к себе

Представьте сосуд. Маленький, глиняный. И он ваш.

Если его сравнивать с большими, то он покажется убогим и пустым. И начинается отчаянный поиск, чем бы наполнить его до краёв — сравнивая, тревожась, завидуя.

А теперь представьте, что вы, внимательно рассмотрев свой «скромный» сосуд, вдруг замечаете: он оказывается уже полон.

В нём есть чистая вода — это здоровье, которое позволяет чувствовать утро. В нём лежит горсть ягод — это простые радости сегодняшнего дня. На дне отливает медью монетка — это крыша над головой и кусок хлеба.

Благодарность — это решение увидеть, что в твоём сосуде уже есть драгоценное содержание. Не тогда, когда он станет размером с озеро, а прямо сейчас.

Как благодарность меняет всё

Когда мы пересматриваем своё отношение к наполненности сосуда, происходит две удивительные вещи:

1. Мы перестаём «нуждаться»

Потому что нужда — это чувство острой нехватки. А если ты видишь, что основа твоей жизни уже присутствует, ты перемещаешься из состояния дефицита в состояние достаточности. «У меня уже есть, чего мне по-настоящему сейчас важно». Это — глубокая внутренняя свобода и бесконечные возможности!

2. Уходит зависть — приходит мотивация

Зависть — это яд, который возникает, когда мы смотрим на чужой полный сосуд, забыв о своём. Это чувство вызывает постоянное напряжение, тревогу и недовольство собой и своей жизнью. Не даёт наслаждаться тем, что уже есть, и всегда стремится к тому, что у других.

Когда же твой собственный кувшин обретает ценность в твоих глазах, чужое благополучие больше тебя не беспокоит, потому что расцветает своё.

Практика: 5 благодарностей каждое утро

Благодарность — это не только вежливое «спасибо» миру. Это активная позиция менять свою жизнь каждый день, и наслаждаться этим процессом.

Попробуйте прямо с завтрашнего утра найти хотя бы пять маленьких благодарностей:

• за вкус чистой воды, когда хочется пить
• за тёплую кровать после долгого дня
• за луч солнца и запах дождя за окном
• за доброе слово от близкого человека
• за то, что вы вообще проснулись — это уже подарок

Если практиковать регулярно, будут очень хорошие результаты. Эти крошечные, всегда доступные дары — основа нашего комфорта и преумножения.

Путь к себе через матрицу судьбы

Нелюбовь к себе часто связана с непростыми энергиями в матрице судьбы. Арканы, которые в минусе «бьют» по самооценке:

• Аркан XV (Дьявол) — зависимости и привязанности
• Аркан XII (Повешенный) — жертва, страдание «во имя»
• Аркан XVIII (Луна) — иллюзии о себе, страх быть настоящей

Когда эти энергии переходят в плюс — появляется внутренняя опора, принятие себя и настоящая любовь, которая не зависит от внешних обстоятельств.

Узнать свои энергии можно на консультации по матрице судьбы.

---

Часто задаваемые вопросы